晚上老是睡不着脑子就安静不下来老是胡思乱想这样大概。 我想没有无缘无故的，会不会是受什么事或环境刺激到？如果不是的话，那应该是眼疾病了这个不能拖哦需要的话得去看医生。
心好乱，总是睡不着，怎么样才能平静下来 越想越心理乱，不要只想一件事，仿照数羊的例子，可以睡的时候回想一下天的快乐事情，或明天要办的事情，做一个流水一样，呵呵，那样就会慢慢平静做一个好梦。
睡觉前老是 你的情况和我的差不多，好像我的比你还严重些，最近我吃晚饭就去散步，按时睡觉，睡前听听音乐放松自己，一定要什么都不想人人真真听音乐，早上按时起床，不管多困都不要白天睡觉，。
