晚上不听歌睡不着觉，为什么 晚上睡不着觉怎么办，先来分析一下其中的原因 1、环境因素。噪音或光照干扰睡眠，高62616964757a686964616fe78988e69d8331333366303039温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。2、生理因素。生理因素就是指我们的生活习惯发生改变的时候带来的睡眠问题。3、心理社会因素。应激和各种生活事件均可引起睡不着觉。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性睡不着觉的常见原因。4、躯体疾病。各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起睡不着觉。5、精神疾病。精神疾病与我们的心理状况有着很大的关系，同时也会直接的影响到我们的生理状况。那么睡不着觉吃什么可以调团凳理：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑。
为什么晚上不听音乐睡不着觉？ 可能这是你的一个习惯了吧，听着音乐反很容易就入睡了。但这对人的耳朵伤害很大，听歌不能放大声，也不能连续听超过两个小时，久了，你的听觉能力就下降了，这就是为什么。
为什么晚上睡不着就戴耳机听歌反而更不想睡？ 你听错歌了 下几个 古典 或民乐试试 再下几部佛经听下 静下心（如果你没什么大事的话 一般 一会就睡了）
