早睡早起的好习惯，言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神。
《早睡早起》教案 去文库，查看完整内容>；内容来自用户：_vanilla_《早睡早起》教学设计王艳芳教学内容：早睡早起教学目标：知识技能目标1、看图认读字词“早睡、早起”。2、纠正学生发音，“早”是平舌音。情感价值目标1、知道为什么要早睡早起2、通过学习课文，能够做到早睡早起教学重点：认读生字“早睡、早起”，了解什么是早睡早起。教学难点：知道为什么要早睡、早起，让学生了解早睡早起对身体好。教学过程与方法1、通过图片演示，让学生感知早晨和晚上。2、通过情景表演，让学生了解早睡早起指导睡眠充足是良好的生活习惯。教学准备：图片、课件教学课时：第一课时教学过程一、对话导入同学们，说一说你们每天都是几点睡觉的呢？又是几点起床的呢？今天我们一起来学习，早睡早起。二、设置情景，学习课文1、看图说话，认读早睡早起同学们看看老师带来的这幅图片，谁来说说图片上的小朋友在做什么？睡觉小朋友是在什么时候睡觉的呢？大家看看窗户外面有什么啊？月亮升起的时候咱们一起看看第二幅图片，谁来说说这个小朋友在做什么？起床小朋友是在什么时候起床的呢？太阳升起来的时候同学们，咱们和图片上的小朋友一样，在月亮升起来的时候就应该去睡觉了，这叫做。
早睡早起应该是几点呢 你好，早睡早起一般指晚上9点睡，早晨6点起，生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动，慢跑等。
