如何防止上课打瞌睡 怎么防止打瞌睡

打瞌睡怎么办，打瞌睡严重影响着我们的学习、生活和工作，那怎样可以防止打瞌睡呢，打瞌睡怎么办呢，怎样可以精神抖擞呢，有这类问题，大家不要着急，小编教你几个防止打瞌睡。求：防止打瞌睡的方法。 1、靠毅力提醒自己，在你要瞌睡犯困的时候提醒自己不能睡，现在是重要阶段、时间宝贵，掐自己一下！2、弄点清凉油，犯困的时候往太阳穴抹点提神清醒下3、平时午后可以喝点绿茶提神，也不容易犯困4、觉得自己困了，如果不在课间，可以出去走走吹吹风洗把冷水脸！5、课上学习或者自习复习的时候如果允许可以换换不同的科目或者书籍阅读，转换一下大脑，也能起到转换思维和放松的作用6、如果你有胆量可以准备点辣辣的或者苦苦的东东咬一口哦，嘿嘿~7、顺便提醒你下高三虽然很关键很紧张，但是心态还是蛮重要的，调节好心态，让身心健康才能进入最佳状态发挥，还有啊实在累了困了晚上就好好的睡觉保证充足的睡眠和合理的饮食，适当放松和同学们放松愉悦一下！8、最后祝你高考成功！进入大学殿堂实现理想！怎么防止打瞌睡 忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助于恢复元气，提振精神。按摩脑部反射区功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。做法：1.右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。2.慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。B.按摩脾的反射区功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。做法：1.右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。2.按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。实验证明，钾、咖啡因、碱性食品、维生素等都有助于消除疲劳、保持清醒。具体到我们日常食物中，有胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。嚼嚼口香糖、听听激烈一点的音乐、与人说说话，通风透气，能够消磨打瞌睡的欲望。在自习室里自习时，如果发觉有点困，可以打个哈欠喝两口水。另外，也可随身带一些清凉油、薄荷糖一类的东西提神。1.向老师申请：站着上课2.不要目不转睛地看着老师3.主动地，投入地想各种问题，即使没有问题，自己多问几个为什么，。

#反射区#睡眠