意守丹田多久有效果 意守丹田的好处？

意守丹田的好处？ 意守百丹田有助于排除杂念、调和气血的作用，亦可调节和治疗某些妇科疾病。意守丹田：所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住度一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸自然，思想与行为（这里特指呼吸）相统一、协调知。在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，使呼道吸节奏达到缓匀状态，达到意气合一。练功先哲们认为，通过一定时期的意守丹田专锻炼，内气（此指感觉）就会在该区聚集，慢慢还会产生一些热、重、胀以及类似热气流的感觉，属并逐步明显。再练下去，无需用意念引导，就可能自然地出现内气在任、督二脉循行的感觉。小弟今年18，想练意守丹田，不知应该每天至少要静坐多久？ 每天静坐五小时，平时走路或坐在椅子上的时候，能靠意念去集中气在丹田，以此提高效果意守丹田具体有什么效果，也就是做到了以后我会有什么感觉？ 如果你知道自己丹田没有任何感觉，那你还没有做到意守丹田你追在求丹田的感觉，证明你根本没有完全静下来心无杂念，意守丹田本来就是让你静心、入定，你还有距离。为什么我意守丹田，丹田却并未发热？意守丹田有什么好处？会出现什么情况？ 功到自然，意住气聚聚则结丹，丹是能量团，增强体力少生病，静坐长时间意守丹田会出弊端吗? “静坐的时候喜欢意守丹田,这样我会很快入静,而且感到丹田暖暖的,很舒服”你说的一点都不错，但是即使e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333238656663出现头痛、头晕脑胀甚至身体控制不住的摇摆、或喊叫、哭啼、大笑等等这些现象，也没有关系，千万不要紧张，一切顺其自然。这些现象也许1-2分钟或许更长5-10分钟后都会自行缓解直至停止。在这期间，你自己心里很明白，但是就是控制不住。一般这种情况的发生都是和本人的身体状况有关，比如说平时心情很压抑，此时即可释放出来。你没有遇到过那说明你的身体素质还是很健康的。但如果你采取的是站立式（马蹄步半蹲）那就不同了。在你进入意境后几分钟内，你必定会有所变化，出现上边我所说的那些现象中的一种。这些都是气功进入意境后的正常反应。建议对于初学者来说应当在气功老师的指导下进行练习。等能够正确掌握之后再自己单独练。这样如果一旦出现问题。大师会及时处理。并指导你以后遇到问题的自治方法。因为气功的门派功法不同，这里不能详细介绍。应当注意的是精神系统不健全的人是不能练气功的。这些人在练习的过程中肯定会出偏的。并且是有危险的。在没有大师的指导下，你自己也只能做意守丹田，其他的可意守丹田具体有什么效果，也就是做到了以后我会有什么感觉？ 如果你知道自己丹田没有任何感觉，那你还没有做到意守丹田你追在求丹田的感觉，证明你根本没有完全静下来心无杂念，意守丹田本来就是让你静心、入定，你还有距离。道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久只意守丹田，不加呼吸引导，时间长了有什么效果？ 不加呼吸的意守法，有的人管这叫温火，加上呼吸的叫武火。温火金盏慢，但是安全无大的流弊。有些气功门派是这样练的。你这样下去，至少会丹田温暖，下腹部的脏器功能会慢慢改善，当热这是指你一直练习下去。呵呵，我也练过这样的，还有只注意呼吸不管意守任何部位的，这个也不错，更好操作一些，我现在就是练习这种的静坐长时间意守丹田会出弊端吗?! 有些人容易执著，着相，紧张，意念过重，他们长时间守一个地方就有很大的可能出现头痛，气阻等毛病。如果可以彻底的体会似守非守，轻松自然的道理，那守多久都不是问题。如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？如何做到意守丹田。这里的丹田是指下丹田，在神阙穴三指下，小腹内。想做到意守丹田只要按以下方法就行。

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