如何判断已经过度训练了 判断是否训2113练过度主要根据自己的感觉和身体5261的反应。4102训练过度首先体现在1653心里感觉很疲劳，整个人感觉不是很精神，运动时不兴奋。一般训练后经过休息，再次训练时整个人就会很兴奋，整个人心里状态很好。训练过度反应到身体就是过度疲劳。过度的训练会使身体承受过大的负荷，身体恢复不好，肌肉会有持续的酸痛感，然后感觉身体乏力，训练时身体不兴奋，没有力气。防止训练过度主要是随时根据自己的感觉和身体的反应去调整训练计划，同时积极的放松和休息，营养补充可以很好的缓解过度训练造成的不良后果。
已经过度用眼了怎么办 你好，这样的情况下那么现在就注意好好的休息如闭眼休息好。滴一滴抗疲劳眼药水。以及做做眼保健操，白天适当吃点枸杞、菊花茶等都是比较有利的。注意以后一定健康用眼。。
过度自慰，已经好几年了 病情分析：你好，自慰盗取人体生发之气影响身体健康，不仅影响健康也可能影响生育的指导意见：这个情况要注意节制或者戒除，目前有无不舒服，无不适，注意及时节制哦，有不适要对症治疗
