在日常生活中，很多肥胖的人都羡慕，吃再多也不胖的人。但他们心中也在想：为什么看起来很瘦的人，比自己吃的还多却还是很瘦，反而喝白开水都会长胖？
你先不要羡慕别人，除了遗传以外，怎么吃都不胖的人，未必是一件好事，还很可能是一个器官虚弱了。
这里所指的就是脾脏，它是机体内重要的淋巴器官，位于腹腔的左上边，别看它比其他的脏器要小，却具有相当重要的生理功能，它可以负责人体的血库，具有运行、储存、过滤、制造等作用。
不仅能够对付人体的缺血、缺氧等应激状态，还能够起到过滤病毒、病原体，起到增强机体免疫力等作用。一旦它出现问题后，机体免疫力会下降，还会变得消瘦，此时你想增肥都可能是件难事。
如何保护小小的脾脏呢？
适量运动：运动是保护脾脏最重要的方式之一，通过适量运动，可以增加全身的血液循环系统，并且在增加血容量的基础上，还可以帮助脾脏，运行氧气、血液，抵抗外界异物，让它产生更多的淋巴细胞，为攻克各种病原体做准备。
当然，也不是运动量越大越好，每个人需要根据自身情况来制定运动计划，并且要做到不过量运动。在判断的方式上，以身体感觉为主，如果你在当天的运动后，第二天休息完还没有调整过来，甚至是影响了第二天的运动，说明要调整下运动量了，调整为循序渐进的模式，对脾脏健康更有利。
管理好自己的情绪：中医上认为，一个人长期思虑过度会伤脾脏，影响脾脏最终的生理功能。在管理情绪上，希望大家能够积极面对生活，抗压能力大一点，通过自己的方式解压，也是在给身体减轻负担。
因不良情绪影响到睡眠质量的人，可吃些安神助睡眠的食物，如小米、桂圆、酸枣仁、牛奶、黑米等。对于因为缺铁性贫血而造成脾脏虚弱的人群，则要注意适量补充富含铁的食物，如动物内脏、动物血、红肉、鸡蛋等。
营养均衡：对于爱美的女性不要以瘦为美，有些瘦还可能是身体不健康的表现，就比如脾脏虚弱，在调理上应以营养均衡为主，做到不挑食、不偏食，每星期吃够至少25种食物，改善脾脏健康。
