从17年开始，心情郁闷，睡不着觉 一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，多和家人朋友沟通交流，调整好自己的想法，让自己的想法变得积极向上起来！一个人的情绪是受想法决定的，所以想法要积极向上起来！。
请问：最近几个月总是睡不着觉，是怎么办回。 心理分析：您好，失眠的原因有很多，其中可能性最多的是焦虑引起的。不排除精神衰弱。心理指导：建议您做个心理自我测评表，帮您找下原因。然后通过自我调节来缓解，也可以。
抑郁症睡不着觉怎么办 抑郁症睡不好怎么办，抑郁症患者很多都有睡不着觉的经历。睡不着觉无疑是痛苦的，躺在床上只会胡思乱想，长此以往还会加重患者病情。。
