武术基本功的名称和图 零基础，便是自己练。其实想问下你：你学武术是为了什么？保家卫国？去武林风？还是自卫？其实武术也只是一种技巧，重要的还是身体.力量有了，普通人能对付了吧？只要你能下狠心。搏击自然不完全靠力量，但绝对力量面前，其余无疑都将显得苍白无力。不过现在的你应该很难做到。俗话说：先对自己狠，日后才能对他人狠”本人也是自己练习的。力量，爆发力，耐力，自己寻找感觉。锻炼的方式就不用多说了吧，楼上的几位已经很详细了。现在给你介绍下国术的基本功。速提升体能1；韧带.韧带如同武术家生命一样重要的东西.没有韧带你就无法使用武技.没有韧带你就更容易受伤.这很有用.很多的初学者希望用较短的时间来提高自己身体的柔韧性，在练习的过程中，也往往不得其法，使得自己的韧带拉伤，不公耽误了练功时间，反而还影响了正常的生活，我结合自己的练习过程，把我的方法介绍给大家.一、每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。二、我们常用的方法是压腿，其实我个人认为这种方法，对以后腿法的定型还是蛮有用的，但是对于在短时间里提高腿的柔韧性还是没有多大的功效的，这个在热身运动后适当的压一压，。
武术基本功—手型勾法 (1)撩勾 撩勾是以钩尖为力点，由下向上或由前向后撩击的勾法。其动作方法及作用与撩拳相同，只将拳改为勾。参见撩拳。青少年练习时应注意：①肩要松，臂要直。。
武术基本功的名称和图 武术基本功的一些动作名称分别是什么啊！有图最好了 不能一概而论 就说所有武术门派都有的最基本的马步吧 不同的门派对马步的动作要领都存在很大的。
