中午午睡的五大好处，人这辈子大约有1/3的时间是在睡眠中渡过的，当处于睡眠状态中时，能够使人的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的益处显而易见，这不只表现在。
为什么午睡的效果特别好？午睡可以缓解一个上午的工作疲劳，以及压力，最适宜的时间是半个小时，不然会睡得更沉，反而不舒服？
怎样合理的午睡，才能达到最好的效果？ 专家建议：午间睡眠控制在半小时以内最好。人对午觉、晚觉的时间都有内在的生物节律，困倦的人习惯以午觉作补偿，一觉睡上几个小时，这就超过了生物钟的午觉规定。这时人的。
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