拉引体向上正确的姿势是 手心朝前还是手心朝后啊 手的握姿是引体向2113上中很讲究的一5261点，所谓正手，就是手心向前4102的抓握方式。这1653也是最“正统”的引体向上握姿，此种姿势对您的三角肌—也就是肩头那块肌肉，是个挑战。如果想重点锻炼您的三角肌，在正手握法的同时，不妨双臂张开的角度增大些，这样难度更大。（三角肌作用前束收缩动作：肩屈曲，肩水平内收。中束收缩动作：肩外展。后束收缩动作：肩伸展，肩水平外展）反手引体向上似乎容易些，因为它可以发挥肱二头肌—上臂那块疙瘩肉的力量。如果您想让您的疙瘩肉更壮观些，不妨尝试反手引体向上，而且，您可以把双臂并拢起来，甚至让两手相碰，这样可以给肱二头肌更多的压力。（肱三头肌作用：练了之后抱老婆之类的比较容易）如果你想对打架有帮助 练肱三头肌 需双杠练，单杠也可以就是前期很困难还有不懂的问我
看图猜成语里的有两手手心向上还有向上向下的箭头 正确答案：上2113下其手解释5261：“两只手”+“向上4102向下”，联想到成语上下其手1653拓展资料成语解释：【解释】：比喻玩弄手法，串通做弊。【出自】：《左传·襄公二十六年》记载：伯州犁有意偏袒公子围，叫皇颉作证，并向皇颉暗示，举起手说：“夫子为王子围，寡君之贵介弟也。把手放下说：“此子可为穿封戍，方城外之县尹也，谁获子？【示例】：亏得尚有“巧妙不同”一句注脚，还可～一番。朱自靖《“海阔天空”与“古今中外”》【语法】：动宾式；作谓语、宾语；含贬义参考资料：上下其手—
向上的手型怎么画（漫画 手心朝上）
