早睡早起综合征的影响 “他们体内的基因发生了改变，想要恢复常人的状态很难，即使通过外界环境的调整，也只是临时的，长远来看还是要早睡早起。那能否通过改变他们的基因来对生物钟进行调节呢？“没有办法改变。并且，生物钟基因也是可以遗传的，所以才会形成家族性特征。由于外界因素的变化，生物钟节律也有可能会出现变化，这可能有三种情况，分别是周期变短、变长和变得无节律，每种情况都会对人体形成危害，其中混乱无节律对人体伤害非常大，容易引起人体代谢的紊乱、容易患肿瘤、免疫功能下降、容易衰老等。光照的时间和强度能影响生物钟规律，这已为大多数人所共识。天亮之前，大脑里的相关物质已经开始提前积累做准备，当早上太阳升起的时候，因为光线明亮，大多数人的生物钟到了“起床”“工作”的点上了，于是大家也就起床了。除了光线之外，科学家研究发现，食物也能对生物钟起到牵引作用。科学家把老鼠分成两组，放在昼夜颠倒的环境里，一组可以吃东西，另一组什么也不喂，然后观测其生物钟的变化。结果发现，吃食物的老鼠经过3至4天会适应新的昼夜颠倒的节奏，什么都不吃的老鼠则没有变化。
早睡早起综合征 “晨鸟症”家族早起早睡，显然是因为生物钟规律与常人有异。科学家研究证实，人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物钟，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以大约24。
睡眠状态提前综合征（familialadvancedsleepphasesyndrome，FASPS）是一种需要早睡早起，与绝大多数人的睡眠清醒节律都不相同的综合征。FASPS与人类per2（humanPeriod2，。
