我总感觉头脑不清醒，总是感觉很困，头很重的样子，这是为什么呢，我该怎么办呢？ 你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“犯困”的问题。秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。以下给你介绍调解“犯困”的几个措施：1.打哈欠大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。2.湿毛巾敷后脑勺当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。3.全身摇摆保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3-5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。4.按揉太阳穴轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333335316535上眼睑轻轻上提3次，。
头昏、没有精神、老想睡觉、头脑不清晰 你好，根据你的叙述，考虑这个年龄有更年期的因素，同时有情绪因素，还有一个活动比较少，会出现调节身体的植物神经功能紊乱出现的症状。口服甲钴胺营养神经治疗，同时注意适度活动，转移注意力，做自己喜欢的事情，利于大脑的兴奋，晚上睡前洗个热水澡，同时听听音乐，不想事情。有效改善自己的精神症状。
为什么最近睡觉起来软绵绵有气无力 大脑不清晰..早上起来很想吐 为什么最近睡觉起来软绵绵有气无力 大脑不清晰.早上起来很想吐 可能和你最近的饮食习惯和作息有关哦，最近是换季节的时间，人的身体难免会有些适应不了，所以饮食和作息就。
