前天晚上练了练手臂肌肉现在胳膊很疼 考虑是局部的肌肉劳损，可以口服舒筋活血片配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。急性期注意休息，避免手臂的过度运动，不能提重物，每天坚持用温水泡手，促进局部血液循环。
神农镇痛膏一天用几片，每片贴几个小时，说明书上没有说明 病情分析：这类应该是属于中药膏药一类的，如果是皮肤不过敏的，可以一张使用24小时左右指导意见：有部分的使用时间比较长一点的，可以使用两三天左右，根据具体情况来看
颈椎不好不能抬头扭头怎么办 根据你说的情况是局限性颈椎病引起的症状，主要是下颈椎导致的，这种情况平时多注意保暖，少低头活动，多昂一下头按摩颈后肌肉，疼痛明显可以口服点非甾体抗炎药物治疗，到当地医院康复理疗科就诊做一下颈椎牵引理疗治疗
