我想练气功，可是我不懂怎么意守丹田。由于我要上班，所以我只有晚上睡觉前才有时间练。我这样能练吗？ 练意守丹田对睡眠有好处吗

练习静坐时，意守丹田，好吗，会不会有害处？ 意守丹田如果做到似守而非守，能强身健体，如果用意过重则如拔苗助长，会对人体有一定的坏处，便人产生昏沉，更严重的会走火入魔。为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，有什么好办法吗？ 这种练功时杂念较多的人，都是因为缺少动功基础，体内气脉未通之故。如果经络比较敏感，精气较足的话，只要坚持练习静功一个月左右，在得气后，自然就能很快入静了。如果杂念多，又恰好属于经络迟钝者，那基本上练静功不会有很理想的收效。因为静功主要靠意念聚气引气来练功，若一日无气感，则功夫一日不能入门。所以经络迟钝者得气难，入门自然也难。那这类练功者该怎么办呢？按古人的修道顺序，一般都是由动入静。初学者都先从动功练起，因为动功主要以动作导引来打通周身经络气脉，促进气血流通，来达到锻炼的效果。所以无论经络是否迟钝，无论有气无气，只要坚持练习就一定会有收效。所以经络迟钝型练功者应先练动功，待到动功修炼到一定程度，周身气脉通畅，气感不求自来，杂念不消自去。此时再习静功，自有水到渠成之功效。

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