求武术招式套图图解，想练习武术。最好是拳法或棒法 武术有非常丰2113富的套路，建议从五步拳5261入手试学下。五步拳属于查拳入门拳套4102也是学1653习竞技武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌1、预备姿势：并步抱拳2、弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。3、弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。4、马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。5、歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。6、提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿。
武术实践五步拳教案模板 去文库，查看完整内容>；内容来自用户：Marc的快乐授课时2113间｜XX年 X月 X 日 第X周 星期X 第 X大节｜授课地5261点｜X｜实到人数｜X｜授课题目｜五步拳4102教学｜授课专业｜班级｜X｜教学目的｜与｜教1653学要求｜认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔韧，耐力素质。技能目标：使80%的学生能够掌握大跃步前穿动作，90%的学生能够掌握弓步击掌。情感目标：培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性。主要内容｜与｜时间分配｜1、课堂常规：｜1、宣布上课｜2、问好｜3、宣布本课内容及要求｜4、安排见习生｜2、教学部分：｜A、复习｜1、步型练习｜（1）攻步压腿｜（2）仆步压腿｜（3）马步冲拳｜（4）虚步｜2、踢腿｜（1)正踢腿｜（2）弹腿｜B、五步拳学习｜1、老师讲解五步拳动作，了解五步拳由9个基本动作组合而成；（五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌）｜3、结束部分：｜1．放松，整理运动｜形体组合操｜2．评价｜3．小结｜4．师生再见｜重点与难点｜重点：｜1、五步拳的动作的衔接。难点：｜1、各动作之间的衔接。2、对套路手型，步型的熟练掌握。教学方法｜手段（教具）｜场地一块｜参考资料｜无｜课后作业与。
武术五步拳教案 去文库，查看完整内容>；内容来自用户：永惠自选乐五步拳教学设计一、指导32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333433646432思想：本着健康第一的目标，结合学生身心发展的特点，通过教师指导思想、学生体验、交流展示、师生共同评价教学组织过程，以及实现认知过程：由不知到知的转化；思维过程：由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程：从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程：从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。二、学情分析：高二年级的学生正处于花季的年龄段心理意识正趋于成人化有一定的自我约束能力和学习能力喜欢合作.探究和展示自我。在生活中他们通过电影·电视等方面对武术有了初步的了解，有的也有了自己的偶像和喜欢模仿的武术动作，为了把同学们的武术意识转化为实际可行的武术套路来达到强身健体的目的我选择了此课程。三、教材分析：五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接。
