果蔬机制作五谷杂粮饮料的做法大全冬季热饮怎么做，关于五谷杂粮各类的制作方法，感谢！！！

2021-04-10知识6

五谷鱼的制作方法？材料三文鱼500g，豆角10g，车厘茄50g，味噌5g，味琳15g，糖5g，黑椒10g，盐10做法1.三文鱼用盐和黑椒略腌5-10分钟2.用橄榄油中文煎三文鱼3.蒜头爆香豆角，加入味噌，味琳和糖，待8分熟的时候加入三文鱼，最后加入车厘茄装饰即可.

现在的人都把五谷杂粮，果蔬籽粉，碾成粉喝这样对身体有害么？能起到什么作用？应该没有什么坏处吧。杂食使各种营养搭配，且更利于人体的吸收。