有腰椎骨质增生要做哪些运动最好 腰椎骨质增生患者的自我保健方法：（一）平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担。连续坐位姿势超过1小时。
广场舞的基本步法口诀 挺起胸抬起头，重心始终2113在前头。前收腹后提臀5261。精神集中要提4102神。拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住1653气不发僵，正常呼吸要平常。以上要领要记清，贯穿一身到始终扩展资料：健体广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身效果。健心从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上。由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。健脑记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆动记忆等。在排舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且。
【最高分求助】求《女钢琴师的心灵之旅》书内一首李斯特作品 您说的对，是翻译的问题Hélène Grimaud说道的这首曲子是No.1 St.Francis of Assisi preaching to the birds／Legendes S.175是Legendes（编号S.175）这一组作品中的一首，确切的翻译应该是“阿西西的圣·方济向鸟儿布道”阿西西是个意大利小城，St.Francis是12世纪末到13世纪初著名的宗教届人士，和原文中的“七个世纪前”相吻合Legendes S.175共有两段作品，作于1862-1863年No.1 St.Francis of Assisi preaching to the birds／Legendes S.175No.2 St.Francis de Paule walking on the water／Legendes S.175法语名：S.175，Deux Légendes1.St.Fran？ois d'Assise.La Prédication aux oiseaux2.St.Fran？ois de Paule marchant sur les flots许多音乐家都演奏过 S.175，网上好像可以搜到的预言鸟（英：The prophetic bird；德：Der Vogel als Prophet）则是舒曼的作品森林之景（Forest Scenes；Waldszenen，编号Opus 82)中的九首之一，作于1848-1849
