哑铃侧平举锻炼方法，哑铃是健身爱好者健身的必然选择，不同的锻炼方法所取得的成效也是不同的，以下方法教您如何使用哑铃锻炼胸肌。
哑铃侧平举有什么好处？ 哑铃侧平举的好处主要锻炼止于肱骨的三角肌。手举重物时，三角肌可在各个平面精确移动臀部。通过改变动作的起始位置（手位于身体两侧、臀部后方或大腿前方），可更有效地锻炼三角肌。1、准备：两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃2、动作：向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈
站姿哑铃前平举，站姿哑铃直臂前平举主要锻炼部位 哑铃直臂前平举这一训练增强肩三角肌前束，相当于中级水准。
