有氧运动多久才可以把体内多余的热量消耗完？ 大多都是说的三十分钟左右开始消耗脂肪，是不是无论白天吃了多少，晚上有氧运动的从30分钟开始，热量就消…
一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤 病情分析：其实这种是无法准确计算的，原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖，其次是脂肪，最后是蛋白质指导意见：所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪，大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算
运动期间消耗多少热量 哪种运动燃烧热量最多 你运动的时候到底消耗了多少热量？什么样的运动会使你燃烧最多的热量？跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌，这个方法很简单，是吗？我们也希望是这样！事实上，这要看你跑多长的路程、跑多快，还有你的圣代冰激凌有多大。很惊讶吗？其实不知只有你一个：研究发现，很多女性都高估了她们每天消耗的热量，有时达到将近1000！我们的指导可以使你了解，甚至增加你消耗的热量。坐着看书时，你每分钟会消耗掉1卡路里的热量。如果你站起来、走路或者跑去接电话，那么这个数目会相应增加，因为你的身体需要更多的能量来完成各种任务。科学家用能量代谢当量来测量运动强度：工作越努力，能量代谢当量就越多。“为了成功减肥和身体健康，你要做运动来消耗能量，每小时至少三个单位的能量代谢当量，这样就足够在一个小时之内消耗200卡路里左右的能量。对能量消耗数据库—《生理活动纲要》有所贡献的芭芭拉.A博士如此说，她同时也是亚利桑那州大学的一个教授。活动你的肌肉。你的瘦组织是你的发动器。你用得越多，汽油就消耗得越多。竭尽全力。站立式的运动如跑步，比那些支撑你的体重的运动如骑自行车消耗的能量会更多。作为交换，你可以经常坐得久一点来做一些改变。更加。
