比尔·瓦莱斯的简介 在格斗界，不少高手声称从未被人击败过，但他们中的多数很少参加竞技比赛。只要参加竞技比赛，就很难不被击败。但是瓦莱斯做到了。他在15年的竞技空手道比赛中从未被击败过。
如果，我想要完全拉开韧带，和大腿筋。需要多长时间，还要训练时间，必须每天不能断吗？ 半年？呵呵2113 不用那么久的。年龄越大韧带越紧，5261不容易拉开，但也不需4102半年。每天1653跑完步之后待身体发热稍微出汗的时候再进行压腿，压腿方式要多样化，每次时间不宜过长。但是要注意的是每天都要压，不然韧带马上缩进的会。此外，冬天来了，韧带会越来越紧，所以在每次压腿前要充分热身。每天坚持，然后你去找专门的压腿方法学习，一个月足够了。
比尔·瓦莱斯的精于脚法 瓦莱斯最著名的是他那一双神奇的大脚。他的腿法攻击时速超过60英里。何塞·潘多克说：“我的拳架仅仅是稍微往下放了一下，头上立刻挨了重重一击。等我反应过来的时候已经躺。
