为什么说白水煮鸡蛋营养最好？ 不管是营养师还是饮食专家，都说白水煮鸡蛋营养价值最好，那煎蛋，卤蛋跟煮鸡蛋在营养上有什么区别呢？白水煮鸡蛋【蒸蛋、荷包蛋】蛋黄中的脂肪和胆固醇与空气接触，容易产生少量不利于身体健康的氧化产物。而且加热时间越长，鸡蛋中所含维生素E损失越多。蒸蛋【煎蛋、炒鸡蛋】除了容易产生氧化产物以及维生素E损失外，含油较多。煎蛋炒鸡蛋【卤蛋、茶叶蛋】除了能产生氧化产物以及维生素E损失外，含盐超标（加入酱油、食盐）。卤蛋茶叶蛋【变蛋（松花蛋、皮蛋）】虽然含盐量没有咸鸭蛋高，不过相比于其他做法含盐大大增加；而且加了碱，B族维生素损失严重；蛋白质分解；可能含重金属（铅），尤其是蛋壳斑点比较多的变蛋；若蛋壳表面包裹着红土等，变蛋可能会细菌超标。皮蛋根据营养价值，建议优先选用顺序：煮鸡蛋＞煮荷包蛋、鸡蛋汤＞卤蛋、茶叶蛋、煎蛋、炒鸡蛋＞变蛋。对于大人来说，可以根据自己的喜好选择想要吃的鸡蛋，但是对于宝宝来说，最好选择营养价值高的土鸡蛋母鸡吃的好，蛋才好。金岭山庄园五黑鸡散养于老虎山向阳山坡，母鸡觅食于山林间，远离城市的喧嚣与药物污染，而且还可通过监控查看养殖过程，让消费者真正吃到放心鸡蛋。
补充营养好吗？ 每天吃一个白水煮鸡蛋？ 你好每天吃一个白水煮鸡蛋是很营养的。宝宝偏小一周的话，要多吃营养的食物，喝孕妇奶粉。
我只吃白水煮的里面其他东西都没有这样还会胖吗 病情分析：你好！你这种减肥方式是不健康的，而且一旦瘦下来你恢复正常的饮食会马上反弹，正常的饮食结构，碳水化合物，还有蛋白质都是身体必须的营养结构。长期缺乏会导致营养不良，产生各种疾病。指导意见：你好！你这种减肥方式是不健康的，而且一旦瘦下来你恢复正常的饮食会马上反弹，正常的饮食结构，碳水化合物，还有蛋白质都是身体必须的营养结构。长期缺乏会导致营养不良，产生各种疾病。
