健脾祛湿吃什么？ 健脾利湿的食物，如胡萝卜，黄色彩椒，南瓜等；玉米或莲子，山药，绿豆，红豆等做粥，或是用冬瓜做汤，健脾利湿的效果最好.健脾祛湿的中成药有归脾丸、木香顺气丸、附子理中丸、健脾丸、参苓白术散。每种都有健脾祛湿的共同点，但实际用药时要根据中医辩证后再区别用药。同时在日常的饮食中要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主，平常做菜可以加些生姜，或者自己煮姜汤喝，挺好的；猪肚，苹果，大枣，羊肉等都有益。冰的，西瓜，甘蔗，鸭肉，海鲜等寒性食物都少吃，一定要避食用如肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、鱼子、奶酪、巧克力等肥甘、油腻的食物。
健脾祛湿的中成药有哪些？ 1、参苓白术丸脾虚泄泻2113的代表方剂，它能5261够有效的通过健脾祛湿来4102治疗慢性腹泻，大便不成形，饮食1653减少，腹胀、面色萎黄等症状。2、理中丸健脾祛湿的良药，方剂比较简单，有党参、白术、干姜、甘草，以健脾为主，利湿的作用没有白术丸明显，而且理中丸这个热性会更加明显一些。3、健脾丸除了党参、白术以外，健脾的以外，还有像陈皮、山楂、麦芽一样有消食化积的作用。另外，有消化道慢性疾病的人，夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后，如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。扩展资料注意事项：湿热体质的成因是湿热蕴结不解，多形成于先天禀赋或久居湿地。因此，此类人首先要会避暑湿。应避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥通风；盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。要保持充足而有规律的睡眠，不要熬夜、避免过于劳累。在运动方面，湿热体质的人在气温太高的时候最好不要外出，或者不要在户外待太久。当然，天气不热的时候，就得运动了。因为湿和热黏腻难除，因此，应适度做些大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。参考资料来源：。
健脾祛湿的汤 狗肚鱼大芥菜汤 狗肚鱼大芥菜汤 清淡可口、解表邪祛湿热 大芥菜500克、狗肚鱼500克、生姜2~3片。狗肚鱼宰净，去头、内脏，然后切为两段，用少许鱼露腌5~6分钟；。
