我每天晚上跑步一小时，请问可以减肥吗 当然可以，而copy且运动可以称得上bai是最健康，最可靠的du减肥方式。zhi跑步分为慢跑和普通跑步，dao其中慢跑是有氧运动，如果短时间的冲刺跑则起不到减肥的效果，向慢跑这种有规律的，强度低的适合锻炼身体和减肥，但是慢跑这类有氧运动，段时间是看不出效果的，毕竟强度太低了，所以每天的运动量至少连续半小时以上，坚持一个月就会有很明显的改善。拓展资料：类似的无搏宽备氧运动还有骑自行车，游泳，瑜伽等，其中游泳又是可以保持良好身材的一种有氧运动。像通过运动起巧局到减肥的效果，不仅可以减肥，还能强身健体，增强体质。俗话说的好，生命在于运动，并且现在的人白天的工作中很少有时间进行锻炼，运动，长时间的一个姿势工作容易患关节或者颈椎疾病。而晚上的跑步则可以让全身的基毁血液流动开，加快全身的新陈代谢，对身体的健康是有益的。但是跑步之前千万不要吃的太饱，这样会加重肠胃的负担，但是也不能不吃饭，因为经过运动之后身体对于能量的消耗增大，胃酸会分泌，如果空腹的话会让胃酸腐蚀胃黏膜。运动最主要的不是一天跑了多少步，跑了多久，而是一定要坚持。如果三天打鱼两天晒网是起不到减肥的效果的。
每天晚上蹦的两小时能减肥吗？ 会瘦，但也结实了，肌肉比较重，所以体重不会减多少
请问每天晚上慢跑一个小时可以减肥吗。 肯定是减肥的不过贵在坚持，每天坚持饮食控制和慢跑是可以达到减肥的目的的。一般来说像你这样的情况，要避免油腻高热量以及辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，加强。
