上夜班打瞌睡怎么办？

上夜班打瞌睡怎么办？？ 我以前也是上夜班的，我的经验是，晚上上班前用凉水洗把脸，既清洁又提神，挺管用的。经常和咖啡对身体不好的，而且也不是长久之计。再有就是要打瞌睡时，来回走走，活动活动，对身体有好处。下班了要注意休息，你可以试试我的这个方法。上夜班打瞌睡怎么办 1、拳头按压释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。。上夜班经常打瞌睡怎么办 每个人的体质不一样2113，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的5261习惯，有的人就4102不那么容易了，就象我，要是没有休1653息好，上夜班基本上就是走路都会睡着，做事情根本做不了。我和这件事情做了几年的斗争了，都没有完全改掉这个习惯，不过也积累了一点经验，仅供参考：第一条就是：上班前一定要休息好，这样即使上夜班会困，也是很少，很容易克服。第二条就是：上班最好不要看书，看资料什么的，如果看书，很容易睡着。第三条：夜宵一定要吃，也可以弄点分几次吃，累了吃点。喝点粥最好，对胃有好处。第四点：就是喝点茶呀，咖啡什么的，因人而宜，可以尝试一下。第五点，如果可以的话，就找一个不用上夜班的工作，才能从根本上解决问题，上夜班对身体伤害很大，真的。老的也快。如果现在条件还不允许，那可以尝试我上面说的方法，也许会有用。参考资料：个人经验之谈晚上上夜班打瞌睡怎么办 一有瞌睡就去洗手间洗脸。有瞌睡的欲望就去洗手间洗把脸吧，但是这个洗脸可不适用于化了妆的女生。去茶水间喝杯茶或者咖啡。自己有瞌睡的欲望又不方便洗脸的可以去茶水间倒杯水，冲泡咖啡或者浓茶来调节一下自己。和同事聊天，起来走动走动。一有瞌睡的欲望可以和对面同事聊聊天，如果禁止聊天的办公室可以QQ上聊天，然后站起身来走动一下再坐下。上夜班打瞌睡要怎么办 请问一下我上夜班我白天睡觉了晚上还是打瞌睡在是什么情况 你好；日间困倦可以分为生理性和病理性，生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或因为。上夜班打瞌睡是怎么回事 健康指导：一般对于上夜班打瞌睡的话，也是属于正常的，因为本身机体没有得到正常休息，日夜颠倒，所以以后建议要及时调整生活习惯和工作。平时建议饮食注意均衡，每天最好。上夜班打瞌睡，要怎样防止？ 经常喝咖啡是不好的，你可以勤去洗个脸保持头脑清醒，可以和同事聊聊天，听听音乐或者玩玩手机游戏什么的啊，手机上上网啊（我以前有过的）你也可以做你自己想做的事啊。熬夜是对身体很不好的，不上夜班就不会瞌睡了啊。熬夜的坏处：习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑。

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