气功和内家拳存在吗？ 存在，只是没有影视作品中那么厉害。气功：是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。作用类似瑜伽。所谓的气，并不是和电影中可以实体化或者能发光能爆炸的，“气”是一种观想，练时感觉体内犹如气体翻涌。另外中医理论中有气血说，都不是真实的气，而是一种说法。就像经脉一样，人体内并没有经脉的实体，是中医根据经验总结的人身体的隐蔽内联系。这是真正的中华文化，只是文革后，现在人都不知道了。内家拳：是相较于外家拳的一种叫法，外家拳源于古代战场硬柄武器使用方法，而内家拳则是源于韧柄武器使用方法，主要是大枪术。内家拳大多有道家术语，特别是丹道理论尤多，故有张三丰创内家拳之说。一般都有较复杂的体系和练法，并附有相应气功功法。的确是内外兼修的拳法，养身实战都很好，不过没电影里那么过。现三大内家拳：太极拳、形意拳、八卦掌，高手辈出。而并不是说内家就好，外家就不好，外家拳出了很多的宗师，如洪拳黄飞鸿父子、八极神枪李书文、其徒霍殿阁等。无外乎：外家练发力，内家练发劲！最终殊途同归，不过是达到“缩小绵软巧”的结果。
我想练点气功或者内家拳什么的。 气功有一部分是安全的，可以练无意念的站桩。比如马步站桩、浑圆桩、武当自然外气功等等这些只要姿势正确就有效果，简单易学不容易出偏差。内家拳都可以满足你的要求关键是要有好的师傅推荐一个网站炎龙在线，站长是练形意拳的。免费学基础功法，写练功日记如果遇到问题版主会指点的。很符合你现在的情况，先自学遇到问题了可以上网请教
练气功和练内家拳比较 1、内家拳也是一种气功。不过，气功有高级气功一说，高到何种程度？那只能是仁者见仁智者见智了。而内家拳往往没有继承“气功”的一些高深的心法，或者高深的心法是密不外传的，是不是属于高级气功就不知道了，呵呵。话说回来，对于你的情况，我感觉是先从练内家拳入手，比如陈式太极拳（其它太极拳也一样，只是你这个年纪对陈式会比较感兴趣，而且可能也更适合你）就挺好，找个师父好好练一练，太极拳本身就是一种武功，只要找个好的师父，实战效果是不用说的了。其它还有意拳之类的内家拳，你也可以关注一下。2、都是气功的一些方法。其实你以后真正知道气功的一些原理之后，对这些方法性的问题不会太关注了。3、我个人的感觉：你的情况最好兼练“拳”，所谓动静相间。特别是你，你自己感觉缺少运动，那就说明需要一些“阳”性的活动了，练拳有好处。另外，平时有空就多到户外走走，特别是往人多的地方走，选择白天阳光充足的时候往外走，这样对你的身体有好处。4、你这个问题不是问题。因为你现在对气功实在不了解。所以，你练太极拳是可以的，而且是非常好的。而练气功的事，你就暂时放一放，先大量看些资料，再来考虑其它问题。而且，气功里面气往哪里引导的。
