这几天在吃健身餐鸡胸肉那些没吃米饭然后就有点便秘这 你好，建议你去医院检查一下，必要可以做个胃镜。根据检查结果对症处理，平时注意饮食温软易消化，可以采用少量多餐，平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒凉生冷的食物，腹部注意保暖。
我是搞健身的，平常要上班，听说健身的人一天要吃六餐才能保证营养的正常摄入，可是平时没有时间加餐怎么办？可以把自身所需要的营养归纳到一日三餐里面吗？。
健身一年，每天吃四个鸡蛋和500ml牛奶，这样吃蛋白质超量吗？应该如何搭配自己的健身餐？你吃的是水煮鸡蛋，其实蛋白的蛋白质会略高一些，蛋黄里面的维生素多一些，但吃多。
