排球专项的体能训练特点？ 排球专项体能教练

羽毛球如何训练？ 羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此，当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的提高。对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。对业余选手而言，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。对业余选手来说，每周至少要抽出一到两次固定时间进行身体训练，每次训练30到40分钟。训练过程中，可以根据自己的弱点有选择地练，如小臂大臂力量差，就练腕力，可以通过小臂挥网球拍、。国内的体校、教练是如何判定一个孩子是否是「好苗子」的？ 谢邀 第一次被邀请回答！鸡冻！就游泳来讲，最初教练会从身材选人。个子高、腰长胳膊长、手大脚大。【ps…体育院校运动训练专业本科毕业就业前景如何？有什么好的建议或意见？ 这个问题居然没人回答，俺来！我是成都体院运动系毕业生，全班54人，跆拳道与排球专项混合班。考研有6人…对于排球学了一到两年的人来说怎样快点能提高技术跟意识，步伐方面的训练该怎么进行，折返跑适合么？ 在这段我腰疼（现在都没好）又忙着考试（还挂了一科）的日子里（实际上是懒），相信各位看官都把排球的生…排球运动员为什么要进行身体素质训练 排球运动是一项对抗激烈的体育运动项目之一。要求每个队员具有攻守技术和协同配合的集体精神。一个优秀的排球运动员如果没有一定的身体素质作保证，很难完成技术、战术的。

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