男性健康饮食的养生之道 现代的男性在平时生活中也是十分的困难的，因为平时生活中一些不良的生活习惯，而且男性是一家的顶梁柱一家人的中心，所以平时承受的压力也是十分之大的，特别是工作中的。
男性健康饮食？ 健康抄的饮食不安能帮助我们袭抵抗疾病，bai还能让我们看起来更显年du轻，男人也不zhi例外。那么男人dao应该怎样健康饮食？一个男性健康的饮食应当是这样的：1.每天吃的所有谷物食品中，至少有一半是全谷物。用全麦面包、麦片、意大利面、糙米、燕麦代替精制谷物。2.每天至少吃2杯水果和2杯半的蔬菜，以获得足够的维生素、矿物质和纤维。3.每天从水果、蔬菜、鱼和牛奶中摄取4700毫克的钾。4.对于一个年轻的男性来说，每天至少摄取38克的纤维；对于50岁以上的男性，每天摄取30克纤维。4.每周至少吃2-3份的鱼肉。5.用不饱和脂肪，如油、坚果、油基沙拉酱代替饱和脂肪包括全脂乳制品，黄油和高脂肪的糖果等。
男性有哪些健康饮食方法
