长时间不锻炼肌肉会不会减少，我身边去健身房锻炼的朋友很多，他们有时候会问我，如果你长时间不锻炼肌肉会不会减少？事实上这个问题很多锻炼的朋友都曾经问过。。
去健身房运动，为什么脂肪没少反而说肌肉减少了呢？ 个人感觉你锻炼的时间太长，在加上不能补充很好的营养，尤其是蛋白，自然肌肉相对于脂肪来说，就会减少来的更多；1.锻炼的时候，我们人体的供能顺序是糖类，自脂肪，蛋白；长时间的锻炼的话，人体就会把蛋白当做能量物质来消耗；2.锻炼之后，人体中好多肌纤维被损坏，这些损坏的肌纤维就会自我的修复，自然就需要蛋白，这是我们不提供给它蛋知白的话，肌肉也是不能很好的生长的；3.平时的饮食，多吃些高蛋白的食物，比如水解乳清蛋道白，脂肪一类的少吃。有什么疑问可以跟我留言！
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