一个力气比较小的人，怎么锻炼可以逐渐增加自己的力气？ 锻炼气力的方法

怎样锻炼手臂气力 锻炼手臂气力的项目很多：练习杠铃、哑铃、拉力器、臂力器、握力器、单杠、双杠、吊环等。不管练习哪项，练好臂力，都需要采取按部就班的方法，制定其实可行的训练计划。

气力值不足如何恢复，这里讲的气力值不足，是一个养生保健的话题，不是玩网络游戏里面的气力值。这个气力值不足就是平常说的力气低、力气差或力气消耗过多不够了的意识。。

怎样锻炼手臂的气力？具体！！！ 手臂肌肉主要分3个部份：上臂内侧的肱2头肌、上臂外侧的肱3头肌、前臂屈指肌等。经锻炼后，其中肱3头肌体积为最大。

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