齐步，正步，跑步的动作要领！ 1、齐步 齐步是军人进行的常用步法。其口令为：齐步－走。动作要领：左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，。
跑步的四步立定法是怎样的？ 听到“立定”的2113口令后，再向前5261跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于4102腰际，停止摆动）着1653地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。立定动作有以下几种情况：1、齐步与立定听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。2、正步与立定听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。扩展资料《中国人民解放军队列条令》第二十条步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。齐步换踏步，听到口令，即换踏步。跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。参考资料来源：-中国人民解放军队列条令
三军仪仗队训练标准及训练方法 在14个徒步方队中，三军仪仗队享有3个特殊“待遇”：队列训练“免检”，抽调人员当考官，制定训练标准做样板。三军仪仗队是全军唯一一支以队列训练为主的部队，一年四季练正步、走齐步，官兵个个练就了过硬的队列素质。为了不辱受阅使命，他们依然从零开始，方队对每一名队员实行量化管理、全程淘汰。队员考评落后，就会成为替补。动作已经成型的队员们，也必须从队列基础的第一课练起。海军护旗手张洪杰是一名中队副中队长，一名有着12年兵龄的老仪仗队队员。国庆50周年首都阅兵，他担负同一重任，荣立三等功一次。再次走进阅兵村，张洪杰把自己当做新兵，基础动作一个也没落下；排面训练，作为教练坚持严抠细训，一个细节也不放过；军旗组训练，他配合军旗手，一练就是好几个小时。三军仪仗队训练成绩依然是14个徒步方队的第一名。指挥部组织考核时，采纳各方队意见，让他们只参加考核，不打分数，不记名次，以便给其他方队夺冠机会。破解40多项训练难题三军仪仗队方队有一个“智囊团”，由方队长李本涛、政委陈卫明担纲，12名骨干为成员，白天盯在训练场，晚上小结训练情况，集体研究新训法、研制新器材。军旗手朱振华利用量角器等简单器材研制出摆头角度尺，。
