生活中，当我们听到心脏病的时候，大家都十分害怕。这是因为心脏病具有突发性，高死亡率，对于生命具有极大的威胁性。所以，我们在日常生活中一定要多多注意，了解和掌握心脏疾病的相关知识。下面这些心脏病最容易发作的时间点，大家需要了解和掌握。
■赶时间
生活当中，就算你本身没有患有心血管疾病，但是当身体经常处于应激的状态下，就会导致身体内的血管出现收缩痉挛，从而导致心脏的负担瞬间骤增，从而大大增加了心脏疾病的发病可能性。
建议：我们需要控制好自己的情绪。特别是对于患有心血管疾病的患者来说，日常保持良好的平静的心态是十分重要的，日常做事情也要具有一定的计划性，千万不要临时抱佛脚，过于匆忙。
■日常排便
其实排便是再正常不过的事情了，但是它也是十分容易出现猝死的高风险点，因为在我们进行排便的时候，如果用力过度就会导致我们的胸腔压力增大，从而导致血液回流心脏的速度变慢，最后就会很容易大大增加心血管疾病的发病风险。
建议：我们在日常生活当中一定要经常喝水，并且多吃一些富含有植物纤维以及膳食纤维的粗粮，促进我们肠胃的蠕动，有效预防便秘，及时排除我们体内的有毒物质和废物，保证大便的顺畅。
■早上起床的时候
经过相关研究发现，特别是在清晨，心脏疾病的发病率会提高四成。这是因为在清晨的嘶吼，我们的身体会分泌出大量的肾上腺素以及其他的应激激素，这个时候体内的血压就会增加，同时这个时候我们的身体比较缺水，所以体内的血液黏稠度也相对比较高。
建议：患有心血管疾病的年老者，最好是能够把闹钟时间定的早一点，给我们起床腾出来一个缓冲的时间段；如果你平时有进行晨练的习惯，那么在正式晨练之前，一定要做好热身运动，千万不要给自己的心脏给予过多的负担；当你在清晨的时候服用β受体阻滞剂，那么请最好是在起床之前服用，这样当你正式起床之后，药物就会开始发挥出它的药效了。
■日常运动量过度
锻炼是有益身体健康的，但是对于心血管患者来说，进行运动锻炼需要根据自身的具体情况量力而行，当进行高强度锻炼超过两个小时以上，那么就极有可能会给心脏病患者带来一定的身体伤害，从而导致心脏组织出现撕裂以及扩张，从而导致心脏病发作。
建议：我们在进行运动锻炼的时候，一定要循循渐进，运动有益身心健康，但是切忌不可过量，只有进行适度的运动锻炼才能够有效保护我们的心脏。
■暴饮暴食
日常生活当中，如果暴饮暴食，摄入过多的高蛋白、高脂肪食物就会直接影响到我们的心脏功能，从而导致我们体内的血管出现收缩，血液凝结，最后也就导致患有血栓的几率大大增加。
建议：在我们的日常饮食当中，一定要合理安排饮食，少吃多餐，多吃一些新鲜的蔬果，特别是患有三高的患者一定切忌不可长期大鱼大肉。
