踝关节运动损伤的恢复训练足踝韧带损伤功能性锻炼方法

2021-04-09知识2

怎么练习踝关节力量加强稳定改善习惯性崴脚？习惯性崴脚内外侧都有一个月崴了几次踝关节是人体负担最重的关节，也是运动训练过程中最易受损伤的关节。它的稳定性和灵活性是人体完成站立、行走、下蹲、跑跳等动作的。

足踝韧带损伤 1.非手术治疗（1）外踝韧带不完全断裂除一般性治疗如早期局部冷敷外，患足应予以严格制动，以有利于韧带的修复。①前腓距韧带不完全性损伤用小腿石膏固定于外翻、背。