许多人在吃苹果时会留下牙印子，早上刷牙时会满口血沫，口腔有时会有淡淡血腥味，这些都是牙龈出血的症状。出现这些症状就说明牙龈已处于一种亚健康状态，需引起注意。
五大原因导致牙龈出血
错误的刷牙方式
有些人喜欢用大头硬毛牙刷刷牙，特别是横刷更易造成局部出血.还有不恰当的使用牙签、镶有不合理的假牙、龋洞边缘锐利的刺激以及有嵌塞的硬性食物残渣等等，也可以引起局部牙龈出血。
缺乏维生素C
长期缺乏维生素C会导致牙龈组织的毛细血管脆性增加，渗透性强，一遇上刺激后牙龈更容易出血，多吃蔬菜可以提高人体对维生素C的摄入量。
牙龈炎
不良的口腔卫生容易导致食物残渣、牙垢堆积，造成口腔内大量细菌繁殖，形成牙菌斑，牙菌斑附着牙齿上并不断堆积形成牙结石。牙菌斑上的细菌会对牙顺组织造成损害，牙结石则会刺激和压迫牙龈组织，最终引起牙龈炎，致使牙龈出血。
全身因素
内分泌的改变，一些全身疾病例如血液系统疾病、糖尿病、心血管疾病、肝肾功能异常、等会导致免疫力下降，抗刺激性减弱，从而诱发牙龈炎症，导致牙龈出血。
牙龈增生
由于上火、口腔不洁引起牙龈肿大，隆起。这种增生的牙龈可将牙垢，牙石盖在增生的牙龈下面，从而引起经常性的牙龈出血。
牙龈出血治疗
1、对于急性牙龈出血，首先应止血，如填塞、用海绵压迫出血位置，到口腔医生处缝扎牙龈乳头、牙周塞治等，必要时短期全身应用止血药物，但应严格控制适应证。
2、对于局部因素导致牙龈出血，应及时去除局部刺激，包括龈上洁治、龈下刮治去除菌斑牙石，矫治食物嵌塞和修改或更新假牙等修复体等。
3、对于由全身疾病引起的牙龈出血，应及时行相关检查，如血常规、凝血相、肝肾功能等，针对系统疾病采取治疗措施。
4、注意口腔卫生，早晚各刷一次牙，注意横刷与竖刷相结合。饭后对牙龈进行按摩，然后用漱口水漱口。还可用牙粉刷牙，用牙刷沾水甩干后沾适量牙粉刷2-3分钟，再以清水漱口。
5、补充维生素C，在医生指导下服用维生素C药片，平时也要注意多食用蔬菜水果等富含维生素的食物。
