太极拳24式口令 24式太极拳口令如下：1，起2113势，2，左右野马分5261鬃，41023，白鹤亮翅，4，左右搂1653膝拗步，5，手挥琵琶，6，左右倒卷肱，7，左揽雀尾，8，右揽雀尾，9，单鞭，10，云手，11，单鞭，12，高探马，13，右登脚，14，双峰贯耳，15，转身左登脚，16，左下势独立，17，右下势独立，18，左右穿梭，19，海底针，20，闪通臂，21，转身搬拦捶，22，如封似闭，23，十字手，24，收势。
设计45分钟的一堂健美操教学课《健美操》教学设计 教学内容：1.健美操的基本步伐 2.学习二节健美操组合动作 3.创编2×8拍的健美操组合动作 学习水平：水平五 一。.
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