运动前后的拉伸真的是必要的吗？ 运动前做拉伸的主要目的是增强肌肉纤维的柔韧性，防止身体在一些强度和幅度大的运动中受伤，不过除了保护作用以外，拉伸运动还有这些你不知道的好处。增强身体的血液循环拉伸运动有助增强身体的血液循环，如果经常站立或长时间走动，可以尝试用简单的拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果。提高身体的灵活性大腿内侧以及腰腹部的肌肉是平时最难运动到的肌肉群，所以柔韧性比较差，比起多数有氧运动，拉伸运动能更好的锻炼这些部位的肌肉，增强肌肉弹性，从而提高身体的灵活性和柔韧性。防止运动后肌肉酸痛运动之后，身体中会出现很多代谢产物，其中就包括尿酸分子，当大量尿酸聚集在肌肉组织中就会形成尿酸结晶，让身体出现明显的酸痛感。在运动之后，建议做一些低强度的拉伸运动，刺激肌肉伸缩，这样能帮助尿酸更快的代谢出体外，避免尿酸结晶的形成。改善肩颈僵硬长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感。避免身形走样久坐缺乏运动会让身材逐渐走形，如果身体上其他地方的脂肪堆积问题可以通过跑步。
中国的《VOGUE服饰与美容》和国际大牌杂志《VOGUE》有关系吗？是什么关系呢？ VOGUE起源于美国，再全世界15个国家都有发行，不过每个国家的VOGUE在内容和时尚等级都是不同的。
VOGUE服饰与美容的报刊优势 自2005年创刊，已与世界杰出的摄影师、造型师、名模及设计师保持着紧密合作的关系，共同打造出数千张精美绝伦的国际级水准图片。凭借卓越的品质与创造力，《VOGUE服饰与美容》被广 大读者及时尚界认可，成为中国时尚杂志的翘楚。众多世界顶级的摄影大师如Patrick Demarchelier，Paolo Roversi，S？lve Sundsb？，Greg Kadel 和 Stéphane Sednaoui以及来自中国的顶尖摄影师陈漫和时晓凡都在《VOGUE服饰与美容》留下了他们影响深远的足迹。
