24式简易太极拳口诀气功24式太极掌怎么做呢

2021-04-09知识8

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打一遍24式太极拳到底需要多少时间？ 5分钟左右，1-2遍就可以了。也有人练习10遍的。不过我建议你先做准备活动半小时，然后练习10-30分钟，休息一下。如果还有余力再练习10-30分钟，就可以了。不建议练习太多，。