血糖高可以自己注意饮食运动调理回来吗？才 你好，据你描述的情况，血糖偏高，如果不是很高，可以通过饮食、运动控制血糖治疗的。建议不吃米粥、面条等升糖快的食物，少吃米饭、馒头等主食，多吃蔬菜、菜汤。饭后半。
糖尿病患者血糖高可以运动吗 糖尿病患者血糖高可以运动，生活方式的干预是糖尿病治疗的基础。运动能促进总热量消耗，避免患者的体重增加。运动也能增强胰岛素敏感性、改善胰岛素抵抗，有利于糖尿病患者。
血糖高患者运动的时候是否可以减肥？ 1.1、血糖高的人可以散步减肥散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前没有参加过锻炼，可以从每天散步10—15分钟开始，之后逐渐增加到每天散步30—45分钟。或者戴一个计步器，争取实现每天步行1万步的目标。1.2、血糖高的人可以打太极拳减肥练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。1.3、血糖高的人可以水中运动减肥糖友参加游泳、水中健美操和水中漫步等强度较低的有氧运动有助于消耗热量和改善身体灵活性。水中锻炼尤其适合神经病变的糖友(手脚常出现无力、麻木、刺痛或疼痛等症状)。由于水中锻炼对关节冲击更小，因而也很适合同时患有关节炎的糖友。2、血糖偏高怎么办2.1、调节饮食每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。经临床验证，每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖升高。同时食品结构应合理(多样化)。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较。
