八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？ 其实我们都知道在生活中很多2113人都特别希望5261身体更加健康的，如果是平时的时候，可4102以通过一些运动的1653方式就可以改善我们的身体的，而且对于这个八段锦，易筋经和太极拳哪一个健身的效果也是非常好的，所以应该选择适合自己的一些锻炼的方式才行。太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长，结合古代的导引术、吐纳术、吸取古典唯物哲学阴阳学说与中医基本理论的经络学说，是一种内外兼修的拳术。太极拳练习时要求气沉丹田，采用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，奠定健康的根基。练太极拳要周身放松，全身运动，以意导动，气达四梢，内气运行无处不到。它不仅可使大动脉畅通，还可避免微循环毛细血管的过早老化，有利于血循环疾病的防治。现代社会物质生活的提高，空调、电扇使人免受寒暑之苦，却使皮肤散热功能下降，汗腺闭塞，皮肤的通透性弱化，有害物质得不到及时排泄，新陈代谢失调。八段锦是一套独立而完整的健身法，源于梁代，成于宋，盛于明清。八段锦的“八”字，不光单指段、节和八个动作，另寓深意厚。表示其功能有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。所谓“锦”字是由“金”“帛”组成，绝美华贵，可以理解为单个导引。
太极拳与气功有什么关系？ 中国武术门派很多种，但是内家拳有三大家：(太极)～(行意)～(八挂)各各门派在出道时都会有大家出现行走江湖。至于气功是内家拳之最高境界，练成后可随心所欲，运用自如。。
太极拳健身效果非常好，为什么很多人不选择太极拳健身？ 按照张志俊先生的话说：”真正的太极拳首先是拳，是格斗术。练习太极拳要按照拳术去练，健身就在其中了。我跟张志俊先生学拳的时候，他总是强调这样的概念。而且还说：“刚学太极拳，如果不累就是练错了。我练习太极拳有十年了。慢慢才体会到太极拳实际是一种优秀的擒拿拳。七分擒拿三分打的拳术。太极拳中所有慢的动作，缠绕、旋转的动作基本都是擒拿。是非常讲究功夫和动作的。所以严格按照拳理练习是很难也很累的。实际当中能够做到这点的百中无一。虽然一般人练习太极拳的目的主要是健身，但是也要按照拳理练习才有好效果的。所以太极拳练好是很难，也比较枯燥的。十年来，跟我学太极拳的人不少，但是能够按照要求练习的就一个没有（大部分人是学不会）。可能这就是中老年人练习太极拳的人比较少的原因吧。
