怎么减少体内的湿气 中医认为，百病皆来自于体内的湿气，体内有热，产生湿热则产生口舌生疮，牙龈肿痛等病症；湿冷则会侵入关节，造成关节肿痛，甚至关节炎。下面简单谈谈如何减少体内的湿气。
能去除体内湿气吗，运动出汗可以去湿 去除体内湿气比较困难，很多方法都是治标不治本，目前的手段对体内湿气很重的无法完全根除，只能尽量缓解。首先是养成良好的生活习惯，不熬夜，夜晚是湿气入侵人体的最佳时期。堵住源头，才有可能减少湿气的危害。第二是加强锻炼，运动出汗是排出体内湿气最有效的手段，拔罐吃药的效果都不如运动出汗。第三，严重的部位发作厉害时可以采用拔罐和刮痧排出表层的湿气，从而缓解关节的疼痛。表面湿气少了，内部深处的湿气就会往外扩散，有了排出体外的可能。但拔罐和刮痧做多了会伤元气，不宜多做，一周最多一次。第四，吃红豆薏米水，或者金伏散等祛湿的食物补充剂（外国叫法，国内称保健品），可以从腑脏带出部分湿气，使大便成形。吃中药效果也好不到哪里去。总之，内外兼治配合运动会一定程度地缓解，若坚持不懈会有显著的效果。
锻炼能减少体内湿气吗 千寒易去，一湿难除，这就是胖子的头疼问题，合理的有氧运动配合健康饮食（有）是很好的去湿方法。
