教你如何管理愤怒 心理引言：你最近常常感到愤怒么？当自己被惹恼的时候，暴走或许是最解气的选择，但解气过后，场面可能无法收拾，那么如何让自己淡定下来，心平气和地处理问题呢？心灵咖啡网 是谁令你愤怒？他们？不！他人的行为时你控制范围以外的，而你自己的想法是你控制范围以内的，而这将影响你的情绪与行为。因此，影响你情绪反应的，不是负面的事件，而是你的负面想法。愤怒管理法：-管理愤怒有技巧，这里有7个锦囊妙计，也许能帮到你：1.利弊分析法 例如：愤怒可让对方知道自己不好欺负，但愤怒亦可能令对方厌恶自己…分析过后，仔细想想，除了愤怒之外，是否还有更好的方法面对？2.冷热治疗法 把心里种种“炽热想法”写下来，然后逐一想出相对的客观“冷静想法”，再抽离地作对比─你会发现“炽热想法”中充满了渲染性的语言，在这时候换上“冷静想法”，就可让你的感觉平静下来。3.私人影院法“炽热想法”就好比你的私人影院，充满煽情画面。画面的威力向来强大，足以使你的愤怒阴魂不散。停止想像这些扰人的画面吧！你甚至可以用想像力改变这些画面，例如将它们变成笑片，挺有效的。4.修改方针法 你自己所订的做事方针，可能根本不设实际，只令你感受到不必要的挫败与困扰。什么是。
感到愤怒时告诉自己\ 不用整这么专业的词。其实就是在愤怒的时候自我调节和控制的能力。如果你自己愤怒生气的时候自己不控制自己想怎么样就怎么样，任由自己发各种各样的脾气，我想那你会在实际的人际交往当中处于很大的劣势。
愤怒管理的介绍 《愤怒管理》（Anger Management）改编自2003年上映的同名电影1，是于2012年6月28日在美国付费频道FX首播的喜剧剧集2，同时还在加拿大3、英国、爱尔兰、南非、印度等地播出2。2014年11月7日，FX宣布12月22日播出的第100集为剧集的最终集2。《愤怒管理》是前《好汉两个半》（Two And A Half Men）主演、好莱坞电视界收入最高的男演员Charlie Sheen离开《好汉两个半》后另起炉灶打造的新情景喜剧。Charlie Sheen最近表示，这将是他演出的最后一部电视剧，从此他不再涉足电视界。
