形意拳的口诀？拳谚？ 1．打法定要先上身，手脚2113齐到才为5261真，拳如炮形龙裹身，遇敌好似火烷身。2．头打起意4102站中央，浑身齐到人难当，1653脚踩中门夺地位，就是神仙亦难防。3．肩打一阴返一阳，两手只在暗处藏，左右全凭盖势取，束长二字一命亡。4．手打起意在胸膛，其势好似虎扑羊，沾实用力预展放，两肘只在肋下藏。5．胯打阴阳左右便，两足交换任自然，左右进取宜剑劲，得心应手敌自翻。6．膝打要害能致命，两手空晃绕上中，妙快劝君勤习练，强身脏敌乐无穷。7．脚踩正意勿落空，消息全凭后腿蹬，蓄意预防被敌觉，起势好似卷地风。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，。
怎样练蛰龙睡功 睡功采用卧位，与平时2113睡眠基本相同。一．睡5261丹总诀：心息相依，大4102定真空。道教学者陈撄宁先生（1880-1969）1653最钦仰陈抟（希夷）一派丹法，认为希夷派的要旨在“守中抱一，心息相依”八个字，确是真知灼见。张三丰在《道言浅近》中说：“凝神调息，调息凝神，八个字就是下手工夫，须一片做去，分层次而不断乃可。徐海印在《天乐集》中也说：“昔以因缘，得遇汪师（汪东亭），指示心息相依法门，方知玄宗确有真传。李涵虚在《道窍谈》中也讲：“调息之法自调心始，凝神之法自调息始。因此，修功总诀就是将调心和调息有机的结合在一起，以心调息，以息摄心，总名为“心息相依”。心息相依交抱，性命相融矣。二．第一口诀：心息相依，神定虚空。放松身体，静卧在床上，将自己的心念和意识集中守住“身外虚空”之中—鼻孔外方圆径寸之地。此处是修炼上乘丹法的“玄关一窍”，又名“玄牝之门”，异名很多，不胜枚举，是古人千金不传之秘。意内守“身外虚空”之虚境，目内照“身外虚空”中呼吸来往之气，耳内听“身外虚空”中呼吸之细声。意守、目照、耳听，三位一体，俱属于心；“身外虚空”中往来的呼吸，谓之息。心念与呼吸相依交抱，绵绵不绝，缠扭。
