请问我每晚睡前做空中踩单车可以减肥吗？？ 病情分析：您好，这样子可以减肥的，主要是瘦腿部和腹部指导意见：建议您做一百来下就行，最重要的是坚持，时间长了肯定有效果，不建议做的太多，以免第二天全身酸痛，祝天天开心！
空中踩单车有什么好处 空中踩单车2113【运动效果】52611.空中踩单车主要是瘦大腿4102，也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能够燃烧脂肪，紧1653实肌肉，也能够消除下半身水肿。3.不用担心小腿长肌肉，适合小腿已经有萝卜腿的人。4.网友经验：最快一周见效，最慢一个月见效。空中踩单车，踩的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，能够加速下半身代谢及脂肪燃烧，所以可改善松弛的肌肉。空中踩单车主要是一种肌肉锻练法，而非有氧运动。
空中踩单车最正确的做法？ 对。绷直。而且圈越大越好。15个一组。之后换腿。也不用很直。只要蹦起来就可以。
