皮肤很黑，该怎么办？特别是脖子很黑，怎么能快速变白 你好，这个没有很好的办法的，个人发育的原因 毕竟这个与遗传等都是有关系的，没有很好的美白办法。其实只要身体健康就行，希望能给你帮助。
？发酵复合果蔬粉固体饮料建议是一星期喝一袋改善便秘。还是天天喝？给点意见。 红薯(黄肉番薯)富含的低聚糖能够在肠道中产生有益的菌群，能通便。能增加人的寿命。治便秘不需吃药，不用花钱。应尽量以食疗为主最好。多饮水。便秘的人宜忌：多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、芋头、马铃薯、菠菜、苋菜、萝卜。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。习惯性便秘忌吃：辣椒、茴香、大葱、花椒、白豆蔻、肉桂、莲子、丁香、蚕豆、烈酒、浓茶等。
皮肤黒，胳膊和脖子也黑，出门感觉很别扭，怎么变白呢？ 想要美白，首先做好基础的肌肤清洁、护肤（特别是保湿）和防晒工作。可以选择美白系列的护肤品，每天做到均衡饮食的话，合理安排工作和休息时间，身体循环好了，皮肤也会变。
