太极拳起源和发展 【起源】关于太极拳的起源，众说纷纭，大致有唐朝（公元618～907年）许宣平、宋朝（公元960～1278年）张三峰、明朝（公元1368～1644年）张三丰、清朝（公元1644～1911年）。
深蹲呼吸 是下蹲呼气 起立吸气 还是下蹲吸气 起立呼气 分情况1.大重量的呼吸方法是：在下蹲时吸气，站起后呼气。2.当深蹲的重量小于本人最大深蹲量的50%时，这时可以判断，负重是对身体来说，属于较轻，可以承受的范围，那么呼吸方式是：在下蹲时呼气，站起后吸气。扩展资料：下蹲运动是一种简便的健身法。无须器具和场地，在家里、办公室或公园，只要有立足之地便可进行。但任何运动都要循序渐进，把握好度。拿下蹲运动来说，一个下蹲的节奏大致是5秒～6秒（每分钟10个左右），到接近下蹲的最低位置时，要有意放慢速度。刚开始进行下蹲运动应该做20个左右，一天可分2～3次进行（体弱的人开始少做，有体力的人可多做），每天运动5分钟～15分钟。参考资料：健康报网—深蹲健身要有度
如何正确地进行有氧运动？ ③ http：//www. mayoclinic.org/healthy- lifestyle/fitness/in-depth/exercise-intensity/art-20046887？pg=2 ④ Examples of Moderate and Vigorous Physical Activity 内。
