运动可以帮助小孩子提高注意力吗？ 可以。运动促进了多巴2113胺分泌，5261而多巴胺能改善情绪和幸福感4102，并启动注意力系统，多巴胺与动1653机和注意力都有关，多巴胺是增强注意力，提高自控力等认知功能的关键化学物质之一。当孩子在做一些运动时，都需要运用到复杂的动作技巧，体力与脑力挑战的结合，比光做有氧运动更有效果。孩子必须在学习新动作时集中注意力，因而能运用并锻炼到动作和注意力这两大系统。
如何锻炼专注力，很多时候我们做一件事总是因为分神而做不好，学习也好，工作也好都要全神贯注才能高效。那么该怎样做到全神贯注呢？我有些好方法推荐给你。
什么运动可以提高人的注意力，做事情变得专注，有条理 注意力2113有两个基本标准：5261一是专注性，即是否把精4102力完全集中到正在注意的对象上1653；二是持久性，即保持注意的时间长短。本来想推荐篮球等，但是这些算是团体的。还是建议你在单人运动方面入门。比如踢毽子，可以边踢边数数。还可以打乒乓球、羽毛球等许高度集中精力的运动。以上是运动法，除了运动方面，还有以下的方法，你可以尝试以下。训练专注性的好办法有：1.复述数字。就是让别人出一组数字，如5473869，你就重复它，可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右”。效果相当不错。2.学播音。广播、电视播送新闻时，他（她）说一句，你学一句，你嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则你就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到“跟得上”，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。3.抄书。将你喜欢的书、报、刊上的抄到一个专门的笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，以次增加，当你平均每次能看（记住）约。
