紫苋菜的功效与作用 紫苋菜具有清热解毒、消肿利尿、止血凉血、美容养颜、抗辐射的功效。它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、锌等营养物质，能够提高人体的免疫力、调节内分泌功能、增强。
木豆的营养价值与功效 木豆含有胡萝卜素和视黄酮，可以保护视网膜，缓解眼疲劳，提高视力；含有蛋白质及碳水化合物，可以为人体提供体能及热能；含有钙元素，可以为人体补充钙质，有助于儿童骨骼。
糯米藕的功效与营养价值 糯米藕当中富含有丰富的碳水化合物，能够及时补充肌肉当中糖原的消耗，对于体力劳动容易出现疲劳感的人，适当食用糯米藕补充碳水化合物，能够及时补充肌肉当中的糖原，达到。
