关于早睡早起的疑问？ 言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实e69da5e6ba903231313335323631343130323136353331333433626435，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。为什么要早睡早起呢？因为晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐，晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。半夜-04：00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
怎样坚持早睡早起，在生活中，很多人总是抱怨不能够早睡早起，白天没有精神，今天我们就一起来看一下，怎样坚持早睡早起？
醒的太早的幽默说说2113如5261下：1、游客们醉醺醺4102，早睡早起。2、我1653每天晚睡早起。我睡眠不专足。我觉得我属要成为一个不朽的人。3、我已经养成了晚睡早起的好习惯。4、加入晚睡早起的队伍。天哪，我不该老的。5、早睡早起对我来说也是很困的。我每天都很困。怎么了？6、最近，那些晚睡早起的人觉得自己的生活是美好而充实的，但他们也间歇性地失去了斗志。7、我晚睡早起。我夏天不吃冰淇淋。我晚上把脚浸在温水里。但我知道我一点也不老。8、晚睡早起，度过一个无聊的日子，头痛，眼睛疼痛，全身疼痛。
