做什么运动可以减少脸部的脂肪 没有2113时间去健身房？没有时间进行5261大量的跑步运动？那么你需要练这6个公认的“减4102脂杀手”。为什么1653说是减脂杀手呢？因为在进行这一系列动作的过程中，需要全身肌肉的协同发力，同时对体能的要求较高，因此每次练习可以消耗大量的热量。除了高耗能，这套动作还有耗时短的特点，只要每天抽出20分钟进行练习，相当于跑步一小时。每个动作坚持30秒，组间休息20秒。6个动作循环三次。一起来看看。动作一、注意事项：收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度。运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌。坚持30秒，尽量做更多的次数。动作二、注意事项：运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看，双腿是伸直的。注意脚尖点地，不要整个脚掌着地。坚持30秒，尽量做更多的次数。动作三、注意事项：该动作是复合动作，动作难度比较大，可能会出现缺氧的状况。因此，要量力而行。坚持30秒，尽量完成12-15次。动作四、注意事项：手掌在肩关节的正下方，手臂伸直。动作过程中，重心在双手。脚尖点地，交替提膝。微微弓背，腹部收紧，下巴微收。动作五、注意事项：该动作建立在弓步蹲的基础上，加跳起的动作，同时结合摆臂，起到稳定身体的作用。注意在。
跑步可以减少脸部脂肪吗 可以~因为长跑是有氧运动~当你跑步的时候，呼吸对于腹部肌肉有促进作用~而且跑步可以增强耐力~推荐你跑步减肥，远比吃减肥药好
你好，根据你的描述，咨询做什么运动能减少脸上的脂肪？你的这种情况建议你，控制饮食，加强锻炼来减肥，全身体重降下来了，脸部的脂肪自然就会减少。
